التمارين الهوائية

ليس كل فقدان الوزن متساوياً: تدريب المقاومة يتفوق على الحمية أو الكارديو وحده، حسب العلماء

دراسة إسرائيلية من جامعة تل أبيب تكشف أن تدريبات المقاومة تتفوق في إنقاص الوزن، وتحافظ على العضلات مع تقليل الدهون بشكل أفضل من الحمية الغذائية.