في ظل الطقس الشتوي الذي يتسبب به نظام الطقس القادم “بايرون”، والذي يجلب معه رياحًا عاتية وأمطارًا وبردًا، أصدرت وزارة الصحة تعليمات للمستشفيات وشركات التأمين الصحي بالاستعداد لمواصلة تقديم الخدمات الطبية حسب الحاجة.
بالإضافة إلى ذلك، تذكر وزارة الصحة الجمهور بإرشاداتها وتوصياتها وتحث كبار السن، وكذلك والدي الرضع والأطفال الصغار، على اتخاذ الاحتياطات واتباع عدة خطوات رئيسية للوقاية من المخاطر الصحية.
- في المنزل – حافظ على نشاطك لتحسين الدورة الدموية والحفاظ على دفء الجسم.
- التدفئة – حافظ على درجات الحرارة الداخلية حول 24 درجة مئوية، لا تقل عن 21 درجة مئوية، وتأكد من الرطوبة المناسبة لمنع جفاف الهواء.
- تأكد من إحكام إغلاق النوافذ والأبواب والفتحات الأخرى بشكل صحيح.
- الترطيب – اشرب كمية كافية من السوائل (8-10 أكواب يوميًا ما لم يكن هناك قيود طبية). قلل من استهلاك الكافيين والكحول المفرط.
- الوجبات – تناول وجبات صغيرة ومتكررة (5-6 وجبات يوميًا) وتجنب الوجبات الثقيلة. الأطعمة والمشروبات الدافئة تساعد في الحفاظ على درجة حرارة الجسم.
استشر طبيبًا إذا كنت تتناول أدوية تزيد من الحساسية للبرد (مثل المهدئات ومضادات الاكتئاب وبعض مسكنات الألم) أو إذا كنت تعاني من حالات صحية تزيد من خطر الإصابة بالبرد (أمراض القلب أو الرئة، التدهور المعرفي/الخرف، إلخ).
كبار السن الذين يعيشون بمفردهم: حافظ على التواصل اليومي وتأكد من زيارات من العائلة والأصدقاء والجيران والمتطوعين مرة واحدة على الأقل يوميًا.
للكشف عن انخفاض حرارة الجسم لدى كبار السن، تحقق مما إذا كان المنزل باردًا وما إذا كان الشخص أقل نشاطًا من المعتاد. قد يكون من الصعب ملاحظة المراحل المبكرة لانخفاض حرارة الجسم:
- قد لا يرتجف الشخص أو يبلغ عن شعوره بالبرد.
- قد لا تكشف مقاييس الحرارة عن انخفاض حرارة الجسم، حيث أنها مصممة لقياس الحمى.
إذا كنت تشك في انخفاض حرارة الجسم – وتشمل العلامات الجلد البارد، الجلد الشاحب أو المزرق، انخفاض اليقظة، الارتباك، أو تغيرات في التنفس – اطلب المساعدة الطبية على الفور.
مزيد من المعلومات على موقع وزارة الصحة